فهم القلق: متى يكون طبيعيًا ومتى نطلب المساعدة؟

القلق في أصله استجابة طبيعية تساعدنا على الاستعداد والتعامل مع التحديات. المشكلة تبدأ حين يصبح القلق مستمرًا ومبالغًا فيه ويعطّل حياتنا اليومية.

من علامات القلق المرَضي: التوتر الدائم، صعوبة التركيز، اضطراب النوم، وأعراض جسدية كتسارع النبض.

الخبر الجيد أن القلق قابل للعلاج بفعالية عبر العلاج النفسي، وأحيانًا الدواء، إضافةً إلى تقنيات بسيطة كتمارين التنفّس.